12 manfaat buah sukun untuk kesehatan :
1. Kesehatan Kardiovaskular
Sukun merupakan sumber kalium. Nutrisi
ini dapat mengurangi tekanan darah dalam tubuh dan mengatur denyut
jantung dengan meminimalkan efek natrium. Kalium mendorong kontraksi
otot dalam sistem skeletal termasuk jantung.
Disamping itu, serat makanan membantu
mengurangi kolesterol dengan mencegah penyerapan di usus. Hal ini dapat
menurunkan kolesterol jahat (LDL), dan kemudian mengangkat kolesterol
baik (HDL) dalam tubuh. Aktivitas tersebut bermanfaat pula untuk
mengurangi tingkat trigliserida, yang merupakan salah satu penyebab
utama serangan jantung.
2. Mencegah Infeksi
Sukun mengandung sejumlah antioksidan
yang baik, yang membantu tubuh untuk mengembangkan resistensi terhadap
agen infeksi. Selain itu, sukun juga dapat mencegah masuknya radikal
bebas berbahaya yang dapat menyebabkan penuaan dan penyakit yang
berkaitan dengan usia lainnya.
3. Sebagai Sumber Energi
Satu porsi sukun dapat memberikan 60
gram karbohidrat sebagai sumber utama energi dalam tubuh. Hal ini sangat
bermanfaat bagi para atlet dan orang yang gemar untuk berolahraga
berat.
4. Mengendalikan Diabetes
Serat dalam sukun dapat menghambat
penyerapan glukosa dari makanan yang kita makan, sehingga mengendalikan
diabetes, selain itu sukun juga mengandung senyawa yang dibutuhkan oleh
pankreas untuk memproduksi insulin dalam tubuh.
5. Membantu Pencernaan
Serat dalam sukun juga bermanfaat untuk
membuang racun dari usus dan membantu fungsi usus. Hal ini dapat
mencegah penyakit yang berhubungan dengan pencernaan seperti maag, asam
lambung dan gastritis. Selanjutnya, usus juga membantu melindungi
membran mukosa usus untuk menangkal bahan kimia penyebab kanker usus
besar.
6. Mencegah Peradangan Kulit
Ekstrak sukun segar dapat membantu
mengurangi peradangan. Sukun dapat menghambat aktivitas enzim yang
menyebabkan peradangan dan mencegah kelebihan produksi oksida nitrat,
sehingga mencegah peradangan yang berlebihan.
7. Membantu Produksi Kolagen
Minum jus sukun akan membantu
meremajakan dan mengencangkan kulit. Tingginya vitamin C pada sukun akan
membantu proses produksi kolagen, yaitu protein yang memberikan
elastisitas pada kulit.
8. Mendorong Pertumbuhan Sel Baru
Antioksidan dalam sukun dapat memberikan
perlindungan efektif terhadap sinar matahari dan kerusakan yang
disebabkan paparan sinar matahari. Hal ini juga mendorong pertumbuhan
sel-sel baru yang mebuat kulit halus dan tampak lebih muda.
9. Menyembuhkan Penyakit Kulit
Lateks atau getah kental dari pohon
sukun dapat diterapkan pada permukaan kulit yang mengalami masalah
seperti eksim, psoriasis dan peradangan agar segera sembuh.
10. Memelihara rambut
Sukun mengandung beberapa nutrisi baik
yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan rambut. Vitamin C dalam sukun
dapat membantu penyerapan mineral ke rambut serta menjaga pertumbuhan
rambut sehat.
11. Mengurangi Ketombe, Gatal-gatal dan Kerusakan Rambut
Sukun kaya akan omega 3 dan omega 6,
yang secara alami dapat memperbaiki kondisi rambut dan mengurangi rambut
patah. Asam lemak yang ada dalam sukun berperan mengatur produksi sebum
di kulit kepala, mengurangi ketombe dan gatal-gatal. Hal ini juga dapat
menghambat peradangan kulit kepala, kematian sel rambut dan mencegah
rambut rontok.
12. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut
Kandungan zat besi pada sukun dapat
meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, merangsang folikel rambut
yang berguna untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
Posting Komentar